Aider mon enfant à installer le calme : mon conseil de sophrologue

17 Mai 2017


Par Céline Pellarin
  Vous sentez que votre enfant a besoin de se recentrer, de se rassembler ? Vous aimeriez qu’il apprenne à être plus calme et à savourer ces instants (pour lui… et un peu pour vous aussi) ? Après sa longue journée d’école vous le sentez énervé ? Je vous propose de partager avec lui une pratique de sophrologie ludique qui a fait ses preuves : “le collectionneur de sons”.
En pratique :
•   Proposez à votre enfant de rejoindre le clan des “collectionneurs de sons”
•   Selon l’âge et le caractère de votre enfant, vous pouvez imaginer ensemble à quoi ressemblent les collectionneurs de sons, rajoutez-en, amusez-vous !
•   Puis doucement posez-vous l’un proche de l’autre, fermez le yeux, et chut, écoutez ! Les sons, tous les sons, sans rien dire. Ceux que vous connaissez bien, ceux qui vous étonnent, ceux qui sont loin, voire très loin et ceux qui sont près, tout près peut être même à l’intérieur de votre corps. Chut... Écoutez le silence et ses bruits. Avec la curiosité d’un collectionneur !
•   Après une minute ou deux, partagez. Réjouissez-vous des sons que vous avez tous les deux  entendus, soyez surpris de ceux qui vous ont échappés.
•   Et demandez enfin à votre enfant comment il se sent, si c’est un peu plus calme dans sa tête, un peu plus confortable dans son corps après ce jeu.
Et voilà en devenant collectionneurs de sons quelques instants, vous avez accompagné votre enfant à revenir ici et maintenant, à ralentir et à en profiter. Ce petit détour permet d’aborder le calme de manière ludique et d’y prendre goût ! Après quelques pratiques ensemble, vous pourrez proposer à votre enfant de se livrer à ce jeu (aussi) tout seul quand il en ressent le besoin.
Je vous souhaite à tous de savourer le retour au calme.
A bientôt,
 
Celine Pellarin, Sophrologue.
La sophrologie pour vivre mieux !
celine@sophrology.hk
www.sophrology.hk


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